[...] to dość trudne zwłaszcza że gotuję nie tylko dla siebie,staram się więc wypracować możliwie najbardziej sensowne kompromisy (np. całość "swoich" obiadów na jeden dzień gotuję na parze - za jednym razem - i potem rozdzielam na kilka posiłków, które podgrzewam). Nie chcę spędzać za dużo czasu na tańcowaniu przy garach - tym bardziej że [...]
17 marca 2010r. dzień beztreningowy I: omlet owsiankowy z warzywami: pomidorem, szczypiorem, fasolką z puchy II:kurczak w rodzynkach, pomidor, szczypior III:kurczak w rodzynkach, kapusta kiszona, ogórki konserwowe IV: banan V:jajka z rzodkiewką i rzerzuchą w sumie: ok 1700kcal Teraz do końca tygodnia czekają mnie treningi. Wczorajszy zaplanowany [...]
sokpomarańczowy ćwiczę na siłowni Sukces ;-) Google Ci powie dokładniejszą lokalizację gdzie to jest :-) Dziś kolejny dzień beztreningowy, za to opalanie idzie pełną parą /-)_
24/02/2012 Dzisiaj mam dzień beztreningowy, mało siły i w ogóle jakoś ciężko;-( dzisiaj odpocznę, i działam jutro dalej;-) Nie krzyczcie za banana, bo dorwałam, bo czułam, że potrzebowałam szybkich węgli@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24eb59ca3aee460e9cfaee41e07bb13c.png
Hej Anister! Wiem wiem, bo seebass( to po polsku bass morski) a Bass (ang.) to Panga;-) Nie Ryby zazwyczaj kupuję u lokalnego rybaka na targu;-) więc jem morskie;-) Co do węgli to unormujesz się i wrócisz do ww;-) Wiesz Falka;-) co do Olimpu to ogólnie to zależy od smaku, mam waniliowy i jest spoko, a ice coffe ma posmak chemii;-( Miałam [...]
2/05/2012 Dzień beztreningowy- Niemoc zawładnęła moim światem;-( Mam straszny @. Chodzę po ścianach od 3 dni;-( ból, niemoc i zmęczenie! Poszłam do sklepu, a jedzenie z każdej półki patrzyło na mnie i krzyczało: zjedz mnie!. To chyba pierwszy raz do stycznia, gdzie miałam takie uczucie;-( Byłam dzielna i nie uległam. Za to wleciały mi do bilansu [...]
2/06/2012 Dzień beztreningowy- no niemoc totalna- od 3 dni lecę na przeciwbólowych, już dawno takiego okresu nie miałam, nie mogę normalnie funkcjownować;-( wybiorę się do ginka, żeby to sprawdzić;-( tymczasem mam nadzieję, żę jutro uda mi sie wkońcu zdrealizować mój trening. micha- za dużo Ww mi dzisiaj wyszło, no i jeszcze na tego banana się [...]
[...] na drążku 4x10 Wyciskanie na ławce skosnej 4x12 Wyciskanie zza karku 4x8 Prostowanie linek wyciągi górnego 4x8 Uginanie sztangi na modlitewniki 4x8 Plank 3x45s Dziś dzień beztreningowy. Obiad niestety wpadł w pracy bo byłem na wyjeździe służbowym.... 1) serek wiejski z papryką i pomidorem 2) Skrzydełka z kurczaka z frytkami i buraczki [...]
Witam, właśnie siedzę w szkole (aktualnie infa, dwie godziny ciągłej nudy) do 15:20 Dzisiaj mamy dzień beztreningowy także po powrocie do domu będe się opierdzialał jak zawsze Rano: rano poszła porcja mono, a następnie 100g płatków ryżowych z 300ml mleka(fotkę wstawię po szkole, gdyż rano nie zdązyłem), płatki ryżowe jakoś bardziej mi smakują od [...]
Dziś dzień beztreningowy, za to dość trudny do wytrzymania ze względu na podaż kaloryczną: Cal: 1442 B178,5 T72 W 1,5 Ale zostały mi jeszcze dwa posiłki więc jakoś dam radę. A jutro inauguracja nowego treningu.
Dieta na dzisiaj: 155gB 124gT 94gW 2061KCAL Dzisiaj dzień beztreningowy Wołowina - to Beof Strogonow z pieczarkami, papryką i cebulą. Który podzielę na 2 porcję :) Dorzucę pieczywko - to będzie troche więcej węgli - i być może zjem twarogu przed snem z Jajami. Czyli kalorie w granicach 2400kCal [...]
DZIEŃ 19 podsumowanie W połowie z przymusu, a w połowie w sumie potrzebny dzień beztreningowy. Lekkie odstępstwa od diety, napiłam się troszkę wina (ale nawet nie pół kieliszka ), bo wiele powodów do świętowania się objawiło: - po pierwsze, będziemy mogli oglądać nasze siatkarki w Pekinie - i po drugie, ważniejsze, właśnie wczoraj przyszedł na [...]